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목표 근육
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운동 1324개

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위팔#2404

ez-bar 바이셉스 컬(암 블래스터 포함)

이지바
이두근
위팔#2432

ez바 클로즈그립 벤치프레스

이지바
삼두근
위팔#2741

ez-barbell 스탠딩 와이드 그립 바이셉스 컬

이지바
이두근
허벅지#2133

농민 산책

덤벨
대퇴사두근
아래팔#0455

손가락 컬

바벨
전완근
허리#3303

깃발

맨몸
복근
허리#0456

굴곡 다리 윗몸 일으키기(무릎 구부리기)

맨몸
복근
허리#0457

굴곡 다리 윗몸일으키기(팔을 곧게 펴기)

맨몸
복근
가슴#0458

플로어 플라이(바벨 포함)

바벨
대흉근
허벅지#0459

펄럭이는 차기

맨몸
둔근
허벅지#1472

앞으로 점프

맨몸
대퇴사두근
허벅지#3470

포워드 런지(남성)

맨몸
둔근
허벅지#3194

프랑켄슈타인 스쿼트

바벨
둔근
허리#2429

개구리 위기

맨몸
복근
허리#3301

개구리 플란체

맨몸
복근
허리#3296

앞 레버

맨몸
복근
등#3295

프론트 레버 담당자

맨몸
등 상부
허리#0464

트위스트가 있는 전면 판자

맨몸
복근
허리#3315

전체 몰타어

맨몸
복근
허리#3299

풀 플랜체

맨몸
복근
가슴#3327

풀 플란체 푸쉬업

맨몸
대흉근
등#0466

지론다 흉골 턱

맨몸
광배근
허벅지#3561

둔근 다리 행진

맨몸
둔근
허벅지#3523

벤치 위의 둔부 다리 두 다리(남성)

맨몸
둔근