İçeriğe geçÜst kollar#0023
halter alternatif biceps curl
Üst bacaklar#0024
halter tezgahının önünde çömelme
Göğüs#0025
barbell bench press
Üst bacaklar#0026
halter bench squat
Sırt#1316
halter bükülmüş kol kazak
Sırt#0027
halter sıranın üzerine eğildi
Üst kollar#2407
halter biceps curl (kol blasteriyle)
Üst bacaklar#0028
halter temiz halter ve basın
Üst bacaklar#0029
halter temiz halter kavrama ön çömelme
Üst kollar#0030
halter yakın kavrama bench press
Üst kollar#0031
halter kıvırmak
Üst bacaklar#0032
barbell deadlift
Göğüs#0033
halter bench press'i azaltır
Sırt#0034
halter düşüşü bükülmüş kol kazak
Üst kollar#0035
halter kafatası presine yakın tutuşu reddediyor
Göğüs#1255
halter düşüş kazak
Göğüs#0036
halter geniş kavrama presini azaltır
Sırt#0037
halter düşüşlü geniş tutuşlu kazak
Üst kollar#0038
halter sürükle kıvrılması
Alt bacaklar#1370
halter zemini baldır kaldırma
Üst bacaklar#0039
halterle ön göğüs squat
Omuzlar#0041
halterin ön kaldırması
Göğüs#0040
halterin ön kaldırması ve kazak
Üst bacaklar#0042
halterle ön çömelme