सामग्री पर जाएंकंधे#0240
केबल सुपाइन रिवर्स फ्लाई
पीठ#2464
केबल थिबौदेऊ कयाक पंक्ति
ऊपरी बाँहें#0241
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (वी-बार)
ऊपरी बाँहें#2405
केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (वी-बार) (आर्म ब्लास्टर के साथ)
कमर#0242
केबल टक रिवर्स क्रंच
कमर#0862
केबल ट्विस्ट (ऊपर-नीचे)
ऊपरी बाँहें#1645
इनक्लाइन बेंच पर केबल टू आर्म कर्ल
ऊपरी बाँहें#1728
केबल टू आर्म ट्राइसेप किकबैक
पीठ#0245
केबल अंडरहैंड पुलडाउन
छाती#1270
केबल ऊपरी छाती क्रॉसओवर
पीठ#1324
केबल की ऊपरी पंक्ति
कंधे#0246
केबल सीधी पंक्ति
पीठ#1325
गर्दन के पीछे केबल वाइड ग्रिप रियर पुलडाउन
अग्रबाहु#0247
केबल कलाई कर्ल
केबल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1407
बछड़े को दीवार से सटाकर हाथों को धकेलें
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1377
बछड़े को दीवार के सहारे हाथों से फैलाएं
शरीर का वजन
पिंडली की मांसपेशियाँ
पिंडलियाँ#1378
बछड़े को रस्सी से खींचो
रस्सी
पिंडली की मांसपेशियाँ
पीठ#0248
खण्डित बार लेटी हुई पंक्ति
कमर#2963
कप्तान की कुर्सी सीधे पैर उठाएँ
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
जाँघें#1548
कुर्सी के पैर को फैलाया गया
छाती#1271
छाती और कंधे के सामने का भाग खिंचाव
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0251
छाती डुबाना
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ