İçeriğe geçBel#1707
stabilite topunda eğilimli büküm
Sırt#0651
yukarı çekin (nötr tutuş)
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Bel#0650
içeri çekme (denge topunda)
Sırt#0652
barfiks
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Göğüs#1689
vücut ağırlığını itin ve çekin
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Kardiyo#3638
koşmak için itin
Vücut ağırlığı
Kalp ve damar sistemi
Göğüs#1307
bosu topunu yukarı itin
Göğüs#0662
şınav
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0653
şınav (bosu topu)
Göğüs#0655
şınav (denge topunda)
Göğüs#0656
şınav (denge topunda)
Göğüs#0659
şınav (duvar)
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0658
şınav (duvar) v.2
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Üst kollar#0660
şınav dambıldan yakın kavrama
Üst bacaklar#0661
bacak içi şınav tekme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Göğüs#0663
şınav sağlık topu
Üst kollar#1467
alt kollarda şınav
Göğüs#3145
şınav artı
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Bel#0664
yan tahtaya doğru şınav
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3201
çeyrek oturuş
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Üst bacaklar#3552
hızlı ayaklar v.2
Göğüs#0666
tek kol şınavını kaldır
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Üst bacaklar#0668
arka düşüş köprüsü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları