본문으로 이동
운동 라이브러리

필터

모두 지우기
신체 부위
등유산소 운동가슴아래팔종아리목어깨위팔허벅지허리
운동 기구
보조 기구탄력 밴드바벨맨몸보수 볼케이블덤벨일립티컬 머신이지바해머케틀벨레버리지 머신메디신 볼올림픽 바벨저항 밴드롤러로프스키 에르그슬레드 머신스미스 머신짐볼실내 자전거스텝밀타이어트랩바상체 에르고미터중량 추가복근 롤러
목표 근육
외전근복근내전근이두근종아리 근육심혈관계삼각근전완근둔근햄스트링광배근견갑거근대흉근대퇴사두근전거근척추승모근삼두근등 상부
정렬이름: A–Z이름: Z–A

운동 1324개

32 / 56 페이지
위팔#2294

덤벨 조트만 프리처 바이셉스 컬

덤벨
이두근
위팔#2189

덤벨 착석 삼두근 확장

덤벨
삼두근
가슴#1167

동적 가슴 스트레칭(남성)

맨몸
대흉근
위팔#3287

팔꿈치 딥

맨몸
삼두근
등#1772

팔꿈치 들어올리기 - 리버스 푸쉬업

맨몸
등 상부
허리#0443

팔꿈치부터 무릎까지

맨몸
복근
등#3292

엘리베이터

맨몸
등 상부
등#1332

운동 공 교대로 팔 올리기

짐볼
광배근
등#1333

팔을 뻗은 상태에서 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1334

머리 뒤로 손을 대고 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1335

무릎을 땅에서 떼고 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1336

회전 운동 공 등 확장

짐볼
척추
위팔#1744

운동 볼 딥

짐볼
삼두근
허벅지#1559

운동 공 고관절 굴곡근 스트레칭

짐볼
둔근
등#1338

운동 공 포옹

짐볼
척추
등#1339

운동 공 위도 스트레칭

짐볼
광배근
등#1341

엑서사이즈볼 허리 스트레칭(피라미드)

짐볼
광배근
등#1342

운동 공 누워 측면 위도 스트레칭

짐볼
광배근
종아리#1382

벽에 운동 공 종아리 올리기

덤벨
종아리 근육
종아리#3241

벽에 운동공 종아리 들어올리기(발목 사이에 테니스공)

덤벨
종아리 근육
종아리#3240

벽에 운동공 종아리 들어올리기(무릎 사이에 테니스공)

덤벨
종아리 근육
허벅지#1416

운동 공 한쪽 다리가 엎드려 하체 회전

짐볼
둔근
허벅지#1417

운동 공 한쪽 다리 대각선 차기 햄스트링 컬

짐볼
둔근
가슴#1296

운동 공 파이크 푸시 업

짐볼
대흉근