व्यायाम

फ़िल्टर

लक्षित मांसपेशी

1324 व्यायाम

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नितंब की मांसपेशियाँ

नितंब की मांसपेशियाँ

क्वाड्रिसेप्स

नितंब की मांसपेशियाँ

नितंब की मांसपेशियाँ

ऊपरी बाँहें#3560

ऊपरी बाँहें#1739

ऊपरी बाँहें#1740

ऊपरी बाँहें#1741

ऊपरी बाँहें#0416

पिंडलियाँ#0417

पिंडली की मांसपेशियाँ

ऊपरी बाँहें#0418

ऊपरी बाँहें#2321

ऊपरी बाँहें#0420

ऊपरी बाँहें#0421

ऊपरी बाँहें#0422

ऊपरी बाँहें#1680

ऊपरी बाँहें#0423

ऊपरी बाँहें#0425

फ़िल्टर

डम्बल सिंगल लेग डेडलिफ्ट

स्टेपबॉक्स सपोर्ट के साथ डम्बल सिंगल लेग डेडलिफ्ट

डम्बल सिंगल लेग स्प्लिट स्क्वाट

डम्बल सिंगल लेग स्क्वाट

डम्बल स्क्वाट

डम्बल खड़े होकर बारी-बारी से हथौड़ा घुमाएँ और दबाएँ

डम्बल स्टैंडिंग वैकल्पिक ओवरहेड प्रेस

डम्बल खड़े होकर वैकल्पिक रूप से उठाएं

डम्बल बारी-बारी से ट्राइसेप किकबैक पर खड़ा है

डम्बल दुनिया भर में खड़ा है

डम्बल एक हाथ के ट्राइसेप्स एक्सटेंशन पर झुका हुआ खड़ा है

डम्बल दो हाथों के ट्राइसेप्स एक्सटेंशन पर झुका हुआ खड़ा है

डम्बल स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल

डम्बल खड़े होकर बछड़ा उठाना

डम्बल खड़े होकर एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल

सामने खड़े होकर डम्बल को सिर से ऊपर उठाएं

डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल वी. 2

डम्बल स्टैंडिंग किकबैक

डम्बल खड़े होकर एक हाथ की एकाग्रता से बाइसेप्स कर्ल

डम्बल खड़े होकर एक हाथ को मोड़ना (झुकाव वाली बेंच के ऊपर)

झुकी हुई बेंच पर एक हाथ मोड़कर खड़े होकर डम्बल

डम्बल खड़े होकर एक हाथ का विस्तार

एक हाथ की हथेली दबाए हुए डम्बल खड़ा है

डम्बल खड़े होकर एक हाथ उल्टा कर्ल करें