सामग्री पर जाएंजाँघें#1713
असिस्टेड प्रोन लेटे हुए क्वाड्स स्ट्रेच
सहायता के साथ
क्वाड्रिसेप्स
कमर#1714
असिस्टेड प्रोन रेक्टस फेमोरिस स्ट्रेच
सहायता के साथ
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#0017
सहायता प्राप्त पुल-अप
छाती#1716
स्टेबिलिटी बॉल के साथ असिस्टेड सीटेड पेक्टोरलिस मेजर स्ट्रेच
सहायता के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#1712
सहायक साइड लेटे हुए योजक खिंचाव
सहायता के साथ
अभिवर्तक मांसपेशियाँ
कमर#1758
सहायता प्राप्त उठक-बैठक
सहायता के साथ
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#1431
खड़े होकर ठुड्डी ऊपर करने में सहायता मिली
पीठ#1432
सहायक खड़े पुल-अप
ऊपरी बाँहें#0018
सहायक खड़े ट्राइसेप्स एक्सटेंशन (तौलिया के साथ)
ऊपरी बाँहें#0019
सहायता प्राप्त ट्राइसेप्स डिप (घुटने टेककर)
छाती#2364
सहायता प्राप्त वाइड-ग्रिप चेस्ट डिप (घुटने टेककर)
लीवर मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
कार्डियो#3220
सवार होकर कूदना (पुरुष)
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
कार्डियो#3672
आगे और पीछे का कदम
शरीर का वजन
हृदयवाहिनी तंत्र
पीठ#1314
व्यायाम गेंद पर पिछला विस्तार
पीठ#1405
बैक पेक खिंचाव
शरीर का वजन
लैटिसिमस डॉर्सी
जाँघें#1473
पीछे की ओर कूदना
ऊपरी बाँहें#0968
रेजिस्टेंस बैंड अल्टरनेटिंग बाइसेप्स कर्ल
कमर#0969
प्रतिरोध बैंड वैकल्पिक वी-अप
इलास्टिक बैंड
पेट की मांसपेशियाँ
पीठ#0970
प्रतिरोध बैंड ने पुल-अप की सहायता की
इलास्टिक बैंड
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#0971
प्रतिरोध बैंड सहायता प्राप्त व्हील रोलरआउट
इलास्टिक बैंड
पेट की मांसपेशियाँ
छाती#1254
प्रतिरोध बैंड बेंच प्रेस
इलास्टिक बैंड
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#0980
प्रतिरोध बैंड बेंट-ओवर हिप एक्सटेंशन
इलास्टिक बैंड
नितंब की मांसपेशियाँ