İçeriğe geçÜst kollar#0057
halter uzanma uzantısı
Üst bacaklar#0058
halter yatarak kaldırma (kalça üzerinde)
Üst kollar#0059
halter yalan söyleyen vaiz pazı kıvırmak
Üst kollar#0061
halter yalan triceps uzatma
Üst kollar#0060
halter yalan triceps uzatma kafatası kırıcı
Üst bacaklar#0063
halter dar duruş çömelme
Sırt#0064
halterin bir kolu sıranın üzerine bükülmüş
Üst kollar#0065
halter tek kolla yere basma
Üst bacaklar#0066
halter tek kolla yan deadlift
Omuzlar#0067
halterle tek kolla kapma
Üst bacaklar#0068
halterle tek bacakla çömelme
Üst bacaklar#0069
halterle baş üstü çömelme
Ön kollar#1411
halter avuç içi aşağı bilek bir bankın üzerinde kıvrılır
Ön kollar#1412
halter avuç içi yukarı bilek bankın üzerinde kıvrılır
Sırt#3017
halter pendlay satırı
Üst kollar#1751
halter pin presleri
Üst kollar#0070
halter vaiz pazı kıvırmak
Bel#0071
halter basın mekik
Üst kollar#0072
halter eğilimli eğim kıvrılması
Sırt#0022
basmak için halter kazak
Üst bacaklar#0074
halter rafı çekme
Omuzlar#0075
halter arka delt kaldırma
Omuzlar#0076
halter arka delt sırası