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삼두근
등 상부
정렬
이름: A–Z
이름: Z–A
운동 1324개
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허리
#3420
V-바닥에 앉아
맨몸
복근
허리
#0826
수직 다리 올리기(평행봉에서)
맨몸
복근
유산소 운동
#2141
일립티컬 크로스 트레이너 걷기
일립티컬 머신
심혈관계
유산소 운동
#3655
무릎 높이 들고 걷기 런지
맨몸
심혈관계
허벅지
#1460
워킹 런지
맨몸
둔근
유산소 운동
#3666
경사 런닝머신에서 걷기
레버리지 머신
심혈관계
유산소 운동
#2311
계단식 방앗간을 걷다
스텝밀
심혈관계
위팔
#0830
가중 벤치 딥
중량 추가
삼두근
등
#2987
딥 케이지의 가중 클로즈 그립 친업
중량 추가
광배근
허벅지
#3643
웨이티드 코사크 스쿼트(남성)
중량 추가
둔근
허리
#0832
가중 크런치
중량 추가
복근
허리
#3670
가중 감소 윗몸 일으키기
중량 추가
복근
종아리
#0833
무게가 있는 당나귀 송아지 키우기
중량 추가
종아리 근육
가슴
#1310
가중 드롭 푸시업
중량 추가
대흉근
허리
#2135
가중 전면 판자
중량 추가
복근
어깨
#0834
웨이티드 프론트 레이즈
중량 추가
삼각근
허리
#0866
웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈
중량 추가
복근
등
#0835
가중 하이퍼신전(안정성 공)
중량 추가
척추
어깨
#3641
그네를 이용한 가중 무릎 꿇기 단계
중량 추가
삼각근
허벅지
#3644
스윙을 이용한 가중 런지
중량 추가
둔근
등
#3286
가중 근육 업
중량 추가
광배근
등
#3312
가중 근육 강화(바 위에서)
중량 추가
광배근
등
#3290
가중 한 손 풀업
중량 추가
광배근
허리
#0840
웨이티드 오버헤드 크런치(안정성 공 사용)
중량 추가
복근
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