V-바닥에 앉아

운동 기구

맨몸

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼칩니다.

2. 2

   약간 뒤로 기울이면서 다리를 땅에서 들어올립니다. 다리는 곧게 유지합니다.

3. 3

   동시에 상체도 땅에서 들어올려 팔을 다리 쪽으로 뻗습니다.

4. 4

   몇 초 동안 이 자세를 유지한 후 천천히 상체와 다리를 시작 위치로 내립니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.