가중 벤치 딥

운동 기구

중량 추가

목표 근육

삼두근

운동 방법

1. 1

   벤치 위에 앉아 손가락이 앞을 향하도록 벤치 가장자리를 잡습니다.

2. 2

   엉덩이를 벤치에서 밀어내 손으로 몸을 지지합니다.

3. 3

   팔꿈치를 구부려 몸을 내려가며 팔뚝이 바닥과 평행해질 때까지 내려갑니다.

4. 4

   팔을 펴서 처음 위치로 올라옵니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.