İçeriğe geçSırt#1329
dambıl avuç içi rotasyonel sıra üzerinde bükülmüş
Üst kollar#1623
eğimli bench press'te avuç içi dambıl
Üst kollar#0370
dambıl şeftali çekiç kıvırmak
Üst bacaklar#0371
dambıl plyo çömelme
Üst kollar#0372
dambıl vaiz pazı kıvırmak
Üst kollar#1673
dambıl vaizi pazılarını egzersiz topunun üzerine kıvır
Göğüs#1293
egzersiz topuna dambılla basın
Üst kollar#0373
dambıl pronate-grip triseps uzatması
Üst kollar#0374
dambıl eğilimli eğim kıvrılması
Üst kollar#1674
dambıl eğilimli eğim çekiç kıvırma
Göğüs#1294
egzersiz topu üzerinde dambıl kazak kalça uzatması
Göğüs#1295
egzersiz topu üzerinde dambıl kazak
Omuzlar#1700
dambıl itme presi
Omuzlar#0376
dambılı yükseltmek
Omuzlar#2292
dambıl arka delt yükseltmesi
Omuzlar#0377
dambıl arka delt row_shoulder
Omuzlar#0378
dambıl arka sineği
Omuzlar#0380
dambıl arka yanal kaldırma
Omuzlar#0379
dambıl arka yan kaldırma (destek başlığı)
Üst bacaklar#0381
dambılla arka hamle
Üst kollar#0382
dambıl ters kavrama biseps kıvırma
Göğüs#1624
dambıl ters bench press
Omuzlar#0383
dambıl ters sinek