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위팔
#0110
바벨 스탠딩 리버스 그립 컬
바벨
이두근
종아리
#0111
바벨 스탠딩 흔들다리 종아리 올리기
바벨
종아리 근육
허리
#0112
바벨 스탠딩 트위스트
바벨
복근
위팔
#1629
바벨 스탠딩 와이드 그립 이두근 컬
바벨
이두근
어깨
#1457
바벨 스탠딩 와이드 오버헤드 숄더 프레스
바벨
삼각근
위팔
#0113
바벨 스탠딩 와이드 그립 컬
바벨
이두근
허벅지
#0114
바벨 스텝업
바벨
둔근
허벅지
#0115
바벨 다리 결림 좋은 아침 허리 운동
바벨
둔근
허벅지
#0116
바벨 스트레이트 레그 데드리프트
바벨
햄스트링
허벅지
#0117
바벨 스모 데드리프트
바벨
둔근
어깨
#3305
바벨 스러스터
바벨
삼각근
어깨
#0120
바벨 업라이트 로우
바벨
삼각근
어깨
#0119
바벨 업라이트 로우 v. 2
바벨
삼각근
어깨
#0121
바벨 업라이트 로우 v. 3
바벨
삼각근
가슴
#0122
바벨 와이드 벤치 프레스
바벨
대흉근
가슴
#1258
바벨 와이드 리버스 그립 벤치 프레스
바벨
대흉근
허벅지
#0124
바벨 와이드 스쿼트
바벨
대퇴사두근
어깨
#0123
바벨 와이드 그립 업라이트 로우
바벨
삼각근
아래팔
#0126
바벨 리스트 컬
바벨
전완근
아래팔
#0125
바벨 리스트 컬 v. 2
바벨
전완근
허벅지
#0127
바벨 저처 스쿼트
바벨
둔근
허벅지
#3212
기본 발가락 터치(남성)
맨몸
둔근
어깨
#0128
밧줄 싸움
로프
삼각근
유산소 운동
#3360
곰 크롤링
맨몸
심혈관계
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