바벨 스탠딩 흔들다리 종아리 올리기

운동 기구

바벨

목표 근육

종아리 근육

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바벨을 상체 위쪽에 올려 등 위에 올려놓습니다.

2. 2

   발꿈치를 지면에서 최대한 높이 들어올려 발가락 끝으로만 지탱합니다.

3. 3

   천천히 발꿈치를 시작 위치로 내립니다.

4. 4

   원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.