기본 발가락 터치(남성)

운동 기구

맨몸

목표 근육

둔근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 몸 옆에 내려 섭니다.

2. 2

   허리에서 구부려 앞으로 숙이되 등은 곧게 펴고 무릎은 약간만 구부립니다.

3. 3

   다리를 최대한 곧게 유지하면서 손으로 발가락을 향해 내려갑니다.

4. 4

   맨 아래에서 잠깐 멈춘 후, 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.

5. 5

   원하는 횟수만큼 반복합니다.