К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

227 упражнений

Страница 9 из 10
Бёдра#0744

сани лежа на корточках

Салазочный тренажёр
Ягодичные мышцы
Бёдра#0749

Смит согнул колено, доброе утро, упражнение для спины

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0750

приседания на стуле Смита

Тренажёр Смита
Квадрицепс
Бёдра#0752

Смит становая тяга

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#1433

Приседания Смита на груди (чистый тяжелоатлетический хват)

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#3281

Смит, полный присед

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0755

Смит присед

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0760

жим ногами Смита

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#1434

Приседания Смита с низкой штангой

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0768

Присед Смита на одной ноге

Тренажёр Смита
Квадрицепс
Бёдра#0769

Смит спринтерский выпад

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0770

Смит приседает

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#3142

приседания Смита сумо

Тренажёр Смита
Ягодичные мышцы
Бёдра#0776

рывок тянуть

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#0778

паук ползет отжимается

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#2368

сплит-приседания

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0786

приседающий придурок

Штанга
Квадрицепс
Бёдра#1705

приседания на мяче босу

Полусфера BOSU
Квадрицепс
Бёдра#1685

приседать до высоты над головой

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#1686

приседание до вытягивания над головой с поворотом

Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#1599

Растяжка подколенных сухожилий и икр стоя с ремнем

Канат
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0795

сгибание ног на одной ноге стоя

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1427

внешний отводящий мышцу бедра прямая нога

Собственный вес
Отводящие мышцы
Бёдра#0809

сплит-присед с отвисанием

Собственный вес
Квадрицепс