Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

227 ćwiczeń

Strona 9 z 10
Uda#0744

sanki leżące przysiady

Maszyna saneczkowa
Mięśnie pośladkowe
Uda#0749

Smith zgięte kolano, dzień dobry, ćwiczenia pleców

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0750

Przysiad na krześle Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0752

martwy ciąg Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#1433

Przysiad przedni Smitha (czysty chwyt do podnoszenia ciężarów)

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#3281

Smith, pełny przysiad

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0755

Smith hack przysiad

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0760

wyciskanie nóg Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#1434

Przysiad z niską sztangą Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0768

Smith przysiad z dzieloną nogą na jednej nodze

Suwnica Smitha
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0769

wypad sprintem Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0770

przysiad Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#3142

przysiad sumo Smitha

Suwnica Smitha
Mięśnie pośladkowe
Uda#0776

chwycić, pociągnąć

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0778

Pompki pająka

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#2368

dzielone przysiady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0786

przysiadowy palant

Sztanga
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1705

przysiad na piłce bosu

Piłka BOSU
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1685

przysiad do pozycji nad głową

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1686

przysiad do wyciągu nad głowę ze skrętem

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1599

Rozciąganie ścięgna podkolanowego w pozycji stojącej i rozciąganie łydki za pomocą paska

Lina
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0795

uginanie jednej nogi w pozycji stojącej

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1427

odwodziciel biodra z prostą nogą

Masa ciała
Odwodziciele
Uda#0809

Przysiad w zawieszeniu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda