Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

203 ćwiczenia

Strona 6 z 9
Plecy#0497

odwrócony rząd w. 2

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0498

odwrócony rząd z paskami

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0521

Kettlebell naprzemienny rząd renegata

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Plecy#0522

Wiersz naprzemienny z odważnikami kettlebell

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Plecy#0541

Kettlebell z jednym rzędem ramion

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Plecy#0548

Wysokie podciągnięcie Kettlebell sumo

Odważnik kettlebell
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1345

Kettlebell z dwoma rzędami ramion

Odważnik kettlebell
Górna część pleców
Plecy#0558

podkręcając mięśnie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1346

rozciągnięcie najszerszego odcinka klęku

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3418

podciąganie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0571

dźwignia naprzemienna z wąskim uchwytem w rzędzie siedzącym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0572

Podciąganie na drążku wspomagane dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0573

dźwignia przedłużenia oparcia

Maszyna dźwigniowa
Kręgosłup
Plecy#0574

dźwignia pochylona nad rzędem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#3200

dźwignia pochylona w rzędzie z v-barem

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0579

dźwignia opuszczania przodu

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0580

dźwignia bez uchwytu wzrusza ramionami

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Plecy#1439

dźwignia bez uchwytu wzruszenie ramionami v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0581

dźwignia w górnym rzędzie

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0588

dźwignia z wąskim uchwytem w rzędzie siedzącym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#0589

dźwignia, jedno ramię pochylone nad rzędem

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#1356

dźwignia jednego ramienia bocznego wysokiego rzędu

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1347

dźwignię bocznego szerokiego ściągania jednym ramieniem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2285

sweterek z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu