Vai al contenutoCosce#2205
allungamento lat dell'anca con rullo
Cosce#2202
allungamento dei fianchi con rulli
Cosce#1585
i corridori si allungano
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1424
allungamento dei glutei seduti
Cosce#2567
allungamento del piriforme seduto
Cosce#1587
Sequenza di posa grandangolare seduti
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#0697
Leg curl inverso autoassistito
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1766
Leg curl inverso autoassistito
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#0696
Leg curl inverso autoassistito (a terra)
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1774
abduzione dell'anca a ponte laterale
Cosce#0710
rapimento laterale dell'anca
Cosce#3667
adduzione dell'anca in posizione laterale (maschio)
Cosce#1775
adduzione dell'anca tramite plancia laterale
Cosce#3645
ponte a gamba singola con gamba tesa
Cosce#0730
scivolo con piattaforma a gamba singola
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1759
maschio con squat a gamba singola (pistola).
Cosce#1425
slitta a 45 gradi pressa su una gamba
Cosce#1463
sled 45° leg press (pov laterale)
Cosce#0739
pressa per gambe a slitta a 45°
Cosce#1464
pressa per gambe a slitta a 45° (posteriore posteriore)
Cosce#0740
pressa con gamba larga a slitta a 45°
Cosce#0741
slitta più vicina hack squat
Cosce#0743
hack squat con la slitta