Vai al contenutoCosce#0514
saltare in posizione accovacciata
Cosce#0513
salto squat v. 2
Cosce#0555
buttare fuori sedersi
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1576
allungamento dei muscoli posteriori della coscia della gamba
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#3013
ponte basso dei glutei sul pavimento
Cosce#3582
affondo con salto
Cosce#0613
allungamento dei quadricipiti sdraiati (laterali).
Cosce#0624
marciare sedersi (muro)
Cosce#0628
camminata del mostro
Cosce#1476
squat con una gamba
Cosce#0642
Push-up con calcio della gamba esterna
Cosce#1422
inclinazione pelvica nel ponte
Cosce#3662
push-up da luccio a cobra
Cosce#3132
squat vasino con supporto
Cosce#0661
push-up all'interno della gamba
Cosce#3552
piedi veloci v. 2
Cosce#0668
ponte declinante posteriore
Cosce#1423
iper inversa su panca piana
Cosce#2571
allungamento della rana a dondolo
Cosce#1585
i corridori si allungano
Corpo libero
Ischiocrurali
Cosce#1424
allungamento dei glutei seduti
Cosce#2567
allungamento del piriforme seduto
Cosce#1587
Sequenza di posa grandangolare seduti
Corpo libero
Ischiocrurali