camminata del mostro

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Posiziona una fascia di resistenza intorno alle caviglie.

2. 2

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.

3. 3

   Fai un passo laterale con il piede destro, mantenendo la tensione sulla fascia di resistenza.

4. 4

   Segui con il piede sinistro, facendo un passo laterale per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.