affondo con salto

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.

2. 2

   Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.

3. 3

   Spingi con il piede destro e salta in aria, cambiando la posizione dei piedi a mezz'aria.

4. 4

   Atterra dolcemente con il piede sinistro in avanti e abbassa immediatamente il corpo in una posizione di affondo.

5. 5

   Continua ad alternare affondi e salti per il numero di ripetizioni desiderato.