piedi veloci v. 2

Attrezzatura

Corpo libero

Muscolo bersaglio

Quadricipiti

Esecuzione

1. 1

   Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.

2. 2

   Inizia muovendo rapidamente i piedi su e giù, come se stessi correndo sul posto.

3. 3

   Mantieni i movimenti rapidi e leggeri, concentrandoti sul rimanere sulle punte dei piedi.

4. 4

   Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.