Aller au contenuTaille#0691
crunch côté assis (mur)
Cuisses#1587
séquence de poses grand angle assis
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#0697
Curl de jambe inversé auto-assisté
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#1766
Curl de jambe inversé auto-assisté
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cuisses#0696
Flexion inversée des jambes auto-assistée (au sol)
Poids du corps
Ischio-jambiers
Cardio#3222
saut semi-accroupi (homme)
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Cardio#3656
course à foulée courte
Poids du corps
Système cardiovasculaire
Dos#1763
traction sur l'épaule
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3699
tape sur l'épaule
Poitrine#0699
pompes sur l'épaule
Cuisses#1774
abduction de la hanche du pont latéral
Taille#0705
pont latéral v. 2
Taille#0709
hanche latérale (sur barres parallèles)
Cuisses#0710
abduction latérale de la hanche
Dos#1358
étirement du sol en position latérale
Poids du corps
Grands dorsaux
Cuisses#3667
adduction de la hanche couchée sur le côté (homme)
Cuisses#1775
adduction de la hanche par planche latérale
Cou#0716
étirement du cou à poussée latérale
Poids du corps
Élévateur de la scapula
Bras#0717
pompes latérales
Avant-bras#0721
étirement du poignet latéral
Dos#0720
menton d'un côté à l'autre
Poids du corps
Grands dorsaux
Taille#3213
contact latéral des orteils (homme)
Poitrine#0725
pompes à un seul bras
Cuisses#3645
pont à une jambe avec jambe tendue