course à foulée courte

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Trouve un espace dégagé ou un tapis de course pour effectuer l'exercice.

2. 2

   Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.

3. 3

   Commence à courir sur place, en levant bien les genoux et en pompant avec les bras.

4. 4

   Après quelques secondes, commence à faire de petites foulées vers l'avant en maintenant un rythme rapide.

5. 5

   Continue à courir à petites foulées pendant la durée ou la distance souhaitée.