tape sur l'épaule

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps bien aligné.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et lève ta main droite du sol, en la tendant à travers pour toucher ton épaule gauche.

3. 3

   Repose ta main droite sur le sol et répète en tapant ton épaule droite avec ta main gauche.

4. 4

   Continue à alterner les touchés d'épaule tout en gardant tes hanches et ton torse stables.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.