К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

325 упражнений

Страница 8 из 14
Талия#2312

лежа локоть на колене

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0620

плоская скамья с поднятием ног лежа

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0865

лежа, подъем ног и бедер

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#0624

марш сидеть (стена)

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Спина#0627

подтягивания смешанным хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Грудь#3217

модифицированные индуистские отжимания (мужчины)

Собственный вес
Грудные мышцы
Предплечья#1421

модифицированное отжимание к нижним рукам

Собственный вес
Мышцы предплечья
Бёдра#0628

прогулка монстра

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Кардио#0630

альпинист

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Спина#0631

накачать мышцы

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#1401

выход силой (на перекладине)

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Шея#1403

боковая растяжка шеи

Собственный вес
Мышца, поднимающая лопатку
Талия#0634

отрицательный хруст

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#1495

косой скручивание v.2

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0635

косые скручивания на полу

Собственный вес
Мышцы пресса
Спина#1355

одна рука к стене

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#0638

подтягивание на одной руке

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Верхняя часть рук#0639

провал одной рукой

Собственный вес
Трицепс
Спина#1773

ряд полотенец на одну руку

Собственный вес
Верхняя часть спины
Голени#1386

Подъем на носки осла на одной ноге

Собственный вес
Икроножные мышцы
Голени#1387

Подъем на носки на одной ноге

Собственный вес
Икроножные мышцы
Бёдра#1476

приседание на одной ноге

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0642

Отжимание с ударом внешней ноги

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Верхняя часть рук#0643

растяжка трицепса над головой

Собственный вес
Трицепс