прогулка монстра

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Ягодичные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Наденьте эластичную ленту на лодыжки.

2. 2

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.

3. 3

   Сделайте шаг в сторону правой ногой, сохраняя напряжение на эспандере.

4. 4

   Следуйте левой ногой, делая шаг в сторону, чтобы вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.