К содержимомуГрудь#0989
Эспандер с сопротивлением, скручивание одной рукой, жим от груди
Эластичная лента
Грудные мышцы
Спина#0990
Эспандер сопротивления скручивание одной рукой в тяге сидя
Эластичная лента
Верхняя часть спины
Бёдра#0991
полоса сопротивления прорывается
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Талия#0992
Приседания с лентой сопротивления
Эластичная лента
Мышцы пресса
Плечи#0993
полоса сопротивления обратный полет
Эластичная лента
Дельтовидные мышцы
Предплечья#0994
Эспандер сопротивления обратному сгибанию запястий
Эластичная лента
Мышцы предплечья
Бёдра#0996
Эспандер сидя, внутренняя ротация бедра
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Талия#1011
Эспандер сопротивления скручивание сидя
Эластичная лента
Мышцы пресса
Плечи#0997
Жим от плеч с эспандером
Эластичная лента
Дельтовидные мышцы
Спина#1018
полоса сопротивления пожимает плечами
Эластичная лента
Трапециевидные мышцы
Верхняя часть рук#0998
Боковое разгибание трицепса с полосой сопротивления
Голени#0999
Подъем на носки на одной ноге с эспандером
Эластичная лента
Икроножные мышцы
Голени#1000
Эспандер сопротивления подъем на одну ногу обратным подъемом на носки
Эластичная лента
Икроножные мышцы
Бёдра#1001
Приседания с эспандером на одной ноге
Эластичная лента
Квадрицепс
Бёдра#1004
приседания с полосой сопротивления
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1003
тяга приседаний с эспандером
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Талия#1005
Группа сопротивления, скручивание стоя
Эластичная лента
Мышцы пресса
Плечи#1022
Эспандер сопротивления тяга задних дельт стоя
Эластичная лента
Дельтовидные мышцы
Талия#1007
Эспандер сопротивления скручивающий кранч стоя
Эластичная лента
Мышцы пресса
Бёдра#1008
усиление полосы сопротивления
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1009
Становая тяга на жестких ногах с эспандером
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Бёдра#1023
Эспандер с прямой спиной, становая тяга с жесткими ногами
Эластичная лента
Ягодичные мышцы
Спина#1010
Становая тяга на прямых ногах с эспандером
Эластичная лента
Позвоночник
Плечи#1012
скручивание жима с эспандером над головой
Эластичная лента
Дельтовидные мышцы