Боковое разгибание трицепса с полосой сопротивления

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обеими руками ладонями вниз.

2. 2

   Вытяните руки прямо в стороны, держа их параллельно земле.

3. 3

   Медленно согните локти и поднесите руки к плечам, сохраняя плечи неподвижными.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.