Жим от плеч с эспандером

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги.

2. 2

   Держите ленту ладонями вперед и поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты.

3. 3

   Нажмите на ленту над головой, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно на высоту плеч.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.