полоса сопротивления обратный полет

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите ремешок к неподвижному объекту на уровне груди.

2. 2

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту обеими руками перед собой.

3. 3

   Держите руки прямо и поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны земле.

4. 4

   В верхней точке движения сведите лопатки вместе.

5. 5

   Медленно опустите руки обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.