Группа сопротивления, скручивание стоя

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.

2. 2

   Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.

3. 3

   Возьмите ленту обеими руками и поднесите ее к груди, держа локти согнутыми и близко к телу.

4. 4

   Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.