Эспандер сопротивления тяга задних дельт стоя

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги.

2. 2

   Держите ручки лент ладонями друг к другу, а руки вытянуты перед собой.

3. 3

   Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.

4. 4

   Потяните ленту к груди, сжимая лопатки вместе.

5. 5

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.