полоса сопротивления пожимает плечами

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Трапециевидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.

2. 2

   Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.

3. 3

   Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.

4. 4

   Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.