К содержимомуБёдра#2812
Сплит-приседания с подъемом гантелей
Бёдра#0432
Становая тяга с жесткими ногами с гантелями
Бёдра#0434
Становая тяга с прямыми ногами с гантелями
Бёдра#2808
сумо с гантелями, подтягивание
Бёдра#2803
приседания с гантелями
Бёдра#1559
растяжка сгибателей бедра с мячом для упражнений
Бёдра#1416
мяч для упражнений, вращение нижней части тела на одной ноге лежа
Бёдра#1417
Упражнение с мячом, диагональный удар одной ногой, сгибание подколенных сухожилий
Бёдра#1560
Упражнение на мяче, растяжка подколенных сухожилий сидя
Фитбол
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0459
трепетные удары ногами
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1472
прыжок вперед
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3470
выпад вперед (мужчины)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3194
Франкенштейн приседает
Бёдра#3561
марш ягодичного мостика
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3523
Ягодичный мостик на двух ногах на скамье (мужской)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3193
подъем ягодичных мышц
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1511
растяжка подколенных сухожилий
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3218
руки сцеплены, круговое касание пальцев ног (мужчины)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3215
руки перевернуты, сомкнуты, круговое касание пальцев ног (мужчины)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1418
прижать к груди
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1564
промежуточный сгибатель бедра и растяжка квадрицепсов
Бёдра#0496
Обратное сгибание ног (поддержка скамьи)
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#2400
Обратное сгибание ног (на тренажере с тросом)
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра