Франкенштейн приседает

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Ягодичные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу перед собой прямыми руками.

2. 2

   Сохраняя спину прямой, опустите тело, сгибая колени и бедра, как будто садитесь на стул.

3. 3

   Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.