К содержимомуБёдра#0514
приседать
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0513
Приседания с выпрыгиванием, версия 2
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0555
выгнать сидеть
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1576
растяжка подколенных сухожилий вверх ногами
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#3013
Низкий ягодичный мостик на полу
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3582
выпад с прыжком
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0613
растяжка квадрицепсов лёжа (на боку)
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0624
марш сидеть (стена)
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0628
прогулка монстра
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1476
приседание на одной ноге
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0642
Отжимание с ударом внешней ноги
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1422
наклон таза в мостик
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3662
отжимание щуки к кобре
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3132
приседания на горшке с поддержкой
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#0661
отжимание, удар внутренней ногой
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#3533
четверные
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#3552
быстрые ноги, версия 2
Собственный вес
Квадрицепс
Бёдра#0668
задний понижающий мост
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1423
обратный гипер на горизонтальной скамье
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#2571
растяжка качающейся лягушки
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1585
бегуны растягиваются
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#1424
растяжка ягодиц сидя
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#2567
растяжка грушевидной мышцы сидя
Собственный вес
Ягодичные мышцы
Бёдра#1587
Последовательность сидячих поз под широким углом
Собственный вес
Задняя группа мышц бедра