быстрые ноги, версия 2

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Квадрицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.

2. 2

   Начните с быстрого перемещения ногами вверх и вниз, как будто вы бежите на месте.

3. 3

   Делайте движения быстрыми и легкими, стараясь оставаться на подушечках стоп.

4. 4

   Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.