Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

81 ćwiczeń

Strona 2 z 4
Ramiona#1615

chwyt młotkowy, kaznodzieja, ugięcie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#0581

dźwignia w górnym rzędzie

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Uda#2286

dźwigniowy wyprost bioder v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Uda#2611

dźwignia poziomego wyciskania jedną nogą

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie pośladkowe
Klatka piersiowa#1299

Wyciskanie klatki piersiowej z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1479

Wyciskanie klatki piersiowej z dźwignią w pozycji pochylonej v. 2

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie piersiowe
Uda#0582

uginanie nóg w klęku dźwigniowym

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Talia#0583

dźwignia klęcząca

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie brzucha
Barki#0584

boczne podnoszenie dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Uda#0585

przedłużenie nogi dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0586

uginanie nóg w pozycji leżącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3195

dźwignia leżąca, zginanie dwóch i jednej nogi

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Barki#0587

dźwigniowe wyciskanie na barki nad głowę

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Plecy#0588

dźwignia z wąskim uchwytem w rzędzie siedzącym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1356

dźwignia jednego ramienia bocznego wysokiego rzędu

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców
Plecy#1347

dźwignię bocznego szerokiego ściągania jednym ramieniem

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Barki#0590

dźwignia, jedno ramię, wyciskanie barku

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie naramienne
Ramiona#0591

dip na triceps z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Tricepsy
Ramiona#0592

dźwignia kaznodziei uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Ramiona#1614

dźwignia kaznodzieja biceps curl v. 2

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#2285

sweterek z dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#2736

dźwignia odwrotnego uchwytu, opuszczanie boczne

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1616

dźwignia odwrotnego chwytu kaznodzieja uginanie bicepsa

Maszyna dźwigniowa
Bicepsy
Plecy#1348

dźwignia odwrotnego uchwytu w rzędzie pionowym

Maszyna dźwigniowa
Górna część pleców