Przejdź do treściUda#3639
zgięte kolano w pozycji leżącej (mężczyzna)
Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Ramiona#1770
koncentracja bicepsów na nogach, uginanie bicepsów
Ramiona#0139
Podciąganie wąskich bicepsów
Ramiona#0140
podciąganie bicepsa
Uda#3543
Przysiad z wyskokiem z ciężarem ciała
Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Talia#3544
Deska boczna z ciężarem własnego ciała
Masa ciała
Mięśnie brzucha
Ramiona#1771
Rozciąganie tricepsów w klęku z ciężarem własnego ciała
Ramiona#1769
Uginanie bicepsów w leżeniu na boku z ciężarem ciała
Plecy#3168
rząd przysiadów z masą własnego ciała
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3167
wiosłowanie z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)
Masa ciała
Górna część pleców
Podudzia#1373
Unoszenie łydek na stojąco z masą ciała
Plecy#3156
ciężar ciała, stojąc, trzymając się blisko jednego rzędu ramion
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3158
wiosłowanie z masą własnego ciała w pozycji stojącej z bliskim uchwytem
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3162
ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3161
ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion (z ręcznikiem)
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3166
rząd na stojąco z masą ciała
Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3165
rząd na stojąco z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)
Masa ciała
Górna część pleców
Talia#0138
od dołu do góry
Masa ciała
Mięśnie brzucha
Podudzia#1374
skok w dół ze stabilizacją jednej nogi
Talia#2466
most - alpinista (cross body)
Masa ciała
Mięśnie brzucha
Kardio#1160
burpe
Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Talia#0870
tyłki
Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1494
pozycja jogi motyla