Ćwiczenia

Filtry

Mięsień docelowy

Strona 12 z 14

Mięśnie kulszowo-goleniowe

Mięśnie pośladkowe

Mięśnie czworogłowe uda

Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha

Układ sercowo-naczyniowy

Układ sercowo-naczyniowy

Górna część pleców

Mięśnie pośladkowe

Mięśnie brzucha

Mięśnie czworogłowe uda

Mięśnie czworogłowe uda

Mięśnie czworogłowe uda

Ramiona#3291

Górna część pleców

Podudzia#1490

Podudzia#1397

Podudzia#1398

Mięśnie najszersze grzbietu

Mięśnie kulszowo-goleniowe

Układ sercowo-naczyniowy

Filtry

Zjeżdżalnia na platformie z pojedynczą nogą

Przysiad na jednej nodze (pistolet), mężczyzna

maminsynkowy przysiad

przysiady v. 2

przysiady z rękami na klatce piersiowej

skakanie na łyżwach

krok narciarski

oskóruj kota

sfinks

Pompki pająka

rozciąganie kręgosłupa

skręcenie kręgosłupa

dzielone przysiady

przysiad do pozycji nad głową

przysiad do wyciągu nad głowę ze skrętem

prasa Staldera

stojący łucznik

Unoszenie łydek w pozycji stojącej (na schodach)

stojące łydki

Rozciąganie łydek na stojąco

rozciąganie boczne w pozycji stojącej

stojące pochylenie miednicy

uginanie jednej nogi w pozycji stojącej

skok w gwiazdę (mężczyzna)