Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

28 ćwiczeń

Strona 1 z 2
Uda#0016

wspomagane podatne ścięgno podkolanowe

Ze wspomaganiem
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0044

sztanga na dzień dobry, ćwiczenia pleców

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0116

Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3235

Odwrotne uginanie nóg wspomagane linką

Wyciąg
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0339

hantle leżące udowe

Hantel
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1560

ćwiczenia rozciągające ścięgno podkolanowe w pozycji siedzącej z piłką

Piłka gimnastyczna
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3193

uniesienie szynki pośladkowej

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1511

rozciągnięcie ścięgna podkolanowego

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0496

odwrotne uginanie nóg (podparcie na ławce)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#2400

odwrotne uginanie nóg (na maszynie do podciągania)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0535

kettlebell powiesić czyste podnoszenie ciężarów

Odważnik kettlebell
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0555

wyrzucić, usiąść

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1576

rozciągnięcie ścięgna udowego w górę

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0582

uginanie nóg w klęku dźwigniowym

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0586

uginanie nóg w pozycji leżącej dźwignią

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#3195

dźwignia leżąca, zginanie dwóch i jednej nogi

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0599

Uginanie nóg w pozycji dźwigni

Maszyna dźwigniowa
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0648

czyste ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów

Sztanga
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1582

leżąca pozycja dużego palca z liną

Lina
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1585

biegacze rozciągają się

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1587

sekwencja pozycji siedzącej z szerokim kątem

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0697

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1766

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0696

samodzielne odwrotne uginanie nóg (na podłodze)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe