Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

37 ćwiczeń

Strona 1 z 2
Uda#3214

rozstawionych ramion, okrągły dotyk palców (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3212

podstawowy dotyk palców (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0130

wyprost bioder na ławce

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3639

zgięte kolano w pozycji leżącej (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3543

Przysiad z wyskokiem z ciężarem ciała

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3769

dygnięty przysiad

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0459

trzepoczące kopnięcia

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3470

wypad do przodu (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3561

marsz mostka pośladkowego

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3523

mostek pośladkowy dwie nogi na ławce (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3218

dłonie splecione, okrągły dotyk palców (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3215

ręce odwrócone, splecione, okrągłe palce, dotyk (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1418

przytul się do piersi

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1419

żelazny odcinek krzyżowy

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0514

podskok, przysiad

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0513

Przysiad z wyskokiem v. 2

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3013

niski mostek pośladkowy na podłodze

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3582

wypad ze skokiem

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0624

marszowe siedzenie (ściana)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0628

spacer potwora

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1476

przysiad na jednej nodze

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0642

pompki z kopnięciami na zewnątrz

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1422

pochylenie miednicy do mostka

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3662

pompki typu szczupak-kobra

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe