Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

70 ćwiczeń

Strona 3 z 3
Uda#0697

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1766

samodzielne odwrotne uginanie nóg

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#0696

samodzielne odwrotne uginanie nóg (na podłodze)

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1774

odwiedzenie biodra przez mostek boczny

Masa ciała
Odwodziciele
Uda#0710

boczne odwiedzenie biodra

Masa ciała
Odwodziciele
Uda#3667

przywodzenie stawu biodrowego w leżeniu na boku (mężczyzna)

Masa ciała
Przywodziciele
Uda#1775

Przywodzenie bioder w desce bocznej

Masa ciała
Przywodziciele
Uda#3645

mostek jednonożny z wyciągniętą nogą

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#0730

Zjeżdżalnia na platformie z pojedynczą nogą

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1759

Przysiad na jednej nodze (pistolet), mężczyzna

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1489

maminsynkowy przysiad

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0778

Pompki pająka

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#2368

dzielone przysiady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1685

przysiad do pozycji nad głową

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1686

przysiad do wyciągu nad głowę ze skrętem

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0795

uginanie jednej nogi w pozycji stojącej

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Uda#1427

odwodziciel biodra z prostą nogą

Masa ciała
Odwodziciele
Uda#0809

Przysiad w zawieszeniu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3433

kopnięcia pływaka v. 2 (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1466

skrętne uniesienie bioder

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1460

wypad chodzący

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1604

największy odcinek świata

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe