Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

203 ćwiczenia

Strona 4 z 9
Plecy#0236

rząd skrętu stojącego kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0238

Opuszczanie prostych ramion za pomocą linki

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0237

ściąganie prostych ramion za pomocą linki (z liną)

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0239

kabel z prostym rzędem tylnych siedzeń

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#2464

rząd kajaków Thibaudeau

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0244

pociągnięcie za skręcanie kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0245

ściągacz pod kablem

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1324

górny rząd kabla

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1325

Szeroki uchwyt z linką, ściągany z tyłu za szyją

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0248

wypukły rząd leżącego pręta

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#1326

podciąganie podchwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0253

podciąganie na drążku (wąski chwyt równoległy)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#1327

Podciąganie nachwytem zamkniętym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0293

hantle pochylone nad wiosłem

Hantel
Górna część pleców
Plecy#0305

opuszczenie hantli, wzruszenie ramionami

Hantel
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0304

opuszczenie hantli wzruszenie ramionami v. 2

Hantel
Mięśnie czworoboczne
Plecy#0327

wiosłowanie ze sztangielkami

Hantel
Górna część pleców
Plecy#0329

wzruszenie ramionami w pozycji pochylonej hantli

Hantel
Mięśnie czworoboczne
Plecy#3541

nachylenie hantli w górę

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1328

hantle leżące w rzędzie tylnych mięśni naramiennych

Hantel
Górna część pleców
Plecy#0292

hantle jedno ramię zgięte w wierszu

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1329

dłoń z hantlami pochylona obrotowo nad rzędem

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1330

Ławka skośna z odwróconym chwytem hantli, jeden rząd ramion

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1331

Ławka skośna z odwróconym uchwytem hantli, dwa rzędy ramion

Hantel
Górna część pleców