Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

88 ćwiczeń

Strona 2 z 4
Plecy#1319

rząd obrotowy dłoni kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0208

linka z odwróconym uchwytem, proste oparcie, wysoki rząd

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1320

rząd siedzeń ze skrzyżowaniem liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1321

podwyższony rząd siedzeń za pomocą liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1322

rząd ławek pochyłych z przedłużeniem liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1323

rząd liny kablowej

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0214

kabel osadzony w jednym ramieniu w naprzemiennym rzędzie

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0861

rząd z kablami

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0218

rząd z szerokim uchwytem, osadzony na kablu

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0234

rząd stojący kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0236

rząd skrętu stojącego kabla (v-bar)

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0239

kabel z prostym rzędem tylnych siedzeń

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#1324

górny rząd kabla

Wyciąg
Górna część pleców
Plecy#0248

wypukły rząd leżącego pręta

Sztanga
Górna część pleców
Plecy#0253

podciąganie na drążku (wąski chwyt równoległy)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0293

hantle pochylone nad wiosłem

Hantel
Górna część pleców
Plecy#0327

wiosłowanie ze sztangielkami

Hantel
Górna część pleców
Plecy#3541

nachylenie hantli w górę

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1328

hantle leżące w rzędzie tylnych mięśni naramiennych

Hantel
Górna część pleców
Plecy#0292

hantle jedno ramię zgięte w wierszu

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1329

dłoń z hantlami pochylona obrotowo nad rzędem

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1330

Ławka skośna z odwróconym chwytem hantli, jeden rząd ramion

Hantel
Górna część pleców
Plecy#1331

Ławka skośna z odwróconym uchwytem hantli, dwa rzędy ramion

Hantel
Górna część pleców
Plecy#2327

rząd odwrotnego chwytu hantli (kobieta)

Hantel
Górna część pleców