Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

59 ćwiczeń

Strona 1 z 3
Plecy#3293

łucznik podciągnij się

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3297

tylna dźwignia

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#1405

rozciąganie pleców

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3019

podciąganie na ławce

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#3168

rząd przysiadów z masą własnego ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3167

wiosłowanie z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3156

ciężar ciała, stojąc, trzymając się blisko jednego rzędu ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3158

wiosłowanie z masą własnego ciała w pozycji stojącej z bliskim uchwytem

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3162

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3161

ciężar ciała stojąc w jednym rzędzie ramion (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3166

rząd na stojąco z masą ciała

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3165

rząd na stojąco z ciężarem własnego ciała (z ręcznikiem)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#1326

podciąganie podchwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0253

podciąganie na drążku (wąski chwyt równoległy)

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#1327

Podciąganie nachwytem zamkniętym

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1772

unoszenie łokcia – pompka odwrotna

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3292

winda

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#3295

powtórzeń dźwigni przedniej

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#0466

podbródek mostka żyrondy

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#0489

przeprost

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0488

przeprost (na ławce)

Masa ciała
Kręgosłup
Plecy#0499

odwrócony rząd

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#2300

ugięte kolana w rzędzie odwróconym

Masa ciała
Górna część pleców
Plecy#2298

odwrócony rząd na ławce

Masa ciała
Górna część pleców