Vai al contenutoCosce#3582
affondo con salto
Cosce#0624
marciare sedersi (muro)
Cosce#0628
camminata del mostro
Cosce#1476
squat con una gamba
Cosce#0642
Push-up con calcio della gamba esterna
Cosce#1422
inclinazione pelvica nel ponte
Cosce#3662
push-up da luccio a cobra
Cosce#3132
squat vasino con supporto
Cosce#0661
push-up all'interno della gamba
Cosce#0668
ponte declinante posteriore
Cosce#3236
Spinte dell'anca con fascia di resistenza sulle ginocchia (femmina)
Banda di resistenza
Glutei
Cosce#0675
iperestensione inversa (sulla palla di stabilità)
Cosce#1423
iper inversa su panca piana
Cosce#2571
allungamento della rana a dondolo
Cosce#2205
allungamento lat dell'anca con rullo
Cosce#2202
allungamento dei fianchi con rulli
Cosce#1424
allungamento dei glutei seduti
Cosce#2567
allungamento del piriforme seduto
Cosce#3645
ponte a gamba singola con gamba tesa
Cosce#1759
maschio con squat a gamba singola (pistola).
Cosce#1425
slitta a 45 gradi pressa su una gamba
Cosce#1463
sled 45° leg press (pov laterale)
Cosce#0739
pressa per gambe a slitta a 45°
Cosce#1464
pressa per gambe a slitta a 45° (posteriore posteriore)