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325 esercizi

Pagina 2 di 14
Cosce#3639

Torsione sdraiata con ginocchio piegato (maschio)

Corpo libero
Glutei
Braccia#1770

curl per bicipiti con concentrazione della gamba del bicipite

Corpo libero
Bicipiti
Braccia#0139

trazioni strette per i bicipiti

Corpo libero
Bicipiti
Braccia#0140

trazioni per bicipiti

Corpo libero
Bicipiti
Braccia#0137

corpo in su

Corpo libero
Tricipiti
Cosce#3543

squat con salto in caduta a peso corporeo

Corpo libero
Glutei
Vita#3544

plancia laterale inclinata a peso corporeo

Corpo libero
Addominali
Braccia#1771

estensione dei tricipiti in ginocchio a peso corporeo

Corpo libero
Tricipiti
Braccia#1769

Curl per bicipiti sdraiati lateralmente a peso corporeo

Corpo libero
Bicipiti
Schiena#3168

rematore per squat a corpo libero

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3167

rematore per squat a corpo libero (con asciugamano)

Corpo libero
Parte alta della schiena
Parte inferiore delle gambe#1373

sollevamento del polpaccio in piedi a peso corporeo

Corpo libero
Polpacci
Schiena#3156

a peso corporeo in piedi con presa stretta su un braccio

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3158

vogatore in piedi a presa stretta a peso corporeo

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3162

a peso corporeo in piedi con una fila di braccia

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3161

Rema con un braccio in piedi a peso corporeo (con asciugamano)

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3166

fila in piedi a peso corporeo

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#3165

fila in piedi a peso corporeo (con asciugamano)

Corpo libero
Parte alta della schiena
Vita#0138

dal basso verso l'alto

Corpo libero
Addominali
Parte inferiore delle gambe#1374

box jump down con stabilizzazione di una gamba

Corpo libero
Polpacci
Vita#2466

ponte - alpinista (cross body)

Corpo libero
Addominali
Cardio#1160

burpee

Corpo libero
Sistema cardiovascolare
Vita#0870

culi

Corpo libero
Addominali
Cosce#1494

posa yoga della farfalla

Corpo libero
Adduttori